推荐—修炼大脑,一辈子的功课

原创 唐望四爷  2020-03-16 23:35  阅读 4,799 views 次

阎紫宸医师(林口长庚医院核子医学科主任)

林肯曾经说过“四十岁以下的容貌或许是父母的责任,但是过了四十岁以后可就是自己的责任了”,这句话和我们老祖宗告诉我们“相由心生”不谋而合。

就我长时间从事临床和研究工作的经验,觉得这些智慧语录其实都是很有科学根据的,如同本书作者丹尼尔‧亚曼医师所强调,脑部是全身的总司令部,指挥全身去运行各种行为,身体外在表现(例如:胖、瘦),其实是各种行为的果而不是因。

比方说,总司令部的作战规画是早睡早起,每天定时运动至少三十分钟,每天定时定量并且少油少盐,不暴饮暴食,餐餐维持七分饱,常保持开朗宽阔的心胸和助人为乐的情怀,对各种新奇事务乐于学习…这些都是老掉牙的话,几乎人人都能朗朗上口,问题是为什么要这么做?

以及如何彻底运行,才能让这些身体或心理所产生的行为模式,因为在身体上长时间的累积,自然而然浮现在容貌之上,就是本书作者要告诉我们的重点。

脑既然是全身的总司令部,如何保健以确保能够发挥最大效益是一件绝不容忽视的事情。

对于丹尼尔‧亚曼医师所强调的重点项目,我基本上十分赞同,在我行医的过程中,也确实验证了许多丹尼尔‧亚曼医师的观察,比方说人外在行为若是发生异常,病史是最重要的,许多不同的病因可以产生类似的临床表征,不可以将所有类似临床表征的病人等同对待;因此,在鉴别诊断或是要确定心中的诊断时,SPECT脑部扫描确实可以发挥相当的用途。

此外,我的好友赵安祥教授和赖琼慧教授在着名的《Pain》杂志发表针灸可以适度降低产痛,从而降低产痛所使用的麻醉药物,我相信如果当时可以做SPECT脑部扫描,这些产妇的脑在某些特定区域的脑血流灌注在针灸前后一定有显着差异。

我有一位长辈是大陆第一届中国科学院院士,今年九十五岁,我前几天去北京拜访他,看到他仍然伏案帮研究生改文章,桌上堆放许多当期国际期刊,旁边还开着电脑接收电子邮件,我深感钦佩。

他每日勤锻炼身体,乒乓球打到八十五岁才停止,目前自己推着菜蓝,里面装满了各种必要的东西,独自一人在协和医院走上走下。他鼓励我无论何时都要为人生下一个阶段准备、学习、奋斗,并且创造自己在不同阶段的人生价值,这样的人生态度和本书不谋而合。

事实上,我也不是全然赞成丹尼尔‧亚曼医师的说法,例如:他说乒乓球是世界上最棒的大脑运动,我觉得这个运动对上年纪的人来说过于激烈,我们的许多传统运动像太极、气功、拉筋、站桩…不但动作缓和,需要全身协调,在运动过程可以冥想(符合丹尼尔‧亚曼医师的说法),同时,运动的强弱度可以自行调整,还可以在任何环境一人或多人进行。

像丹尼尔‧亚曼医师反对睡午觉,因为会对失眠造成反效果,我觉得这样说法也太以偏盖全,重点应该是如何睡、睡多久。我虽然没有睡午觉的习惯,也没有睡午觉的时间,但是深信适度的午休会增进下午的工作效率。

最后,我以自身的经验,说一个影响我终生的一堂课。我上高中第一堂生物课,教我们生物的王老师右手向敬学楼外的院子一指,告诉我们每一个人到最后和现在你们所看到的落叶没有两样,都会便成碳、氢、氧、氮、硫、磷…但是,活着的时候可不一样,生命的精采度可是掌握在你们自己的手中。

大家头往上瞧,国父的模样多么让人尊敬,你们到报张杂志上随便找一个你们认为十恶不赦的坏人,把国父的大头照和你们认为十恶不赦坏人的大头照放在书桌的左右边,中间就放你们入学的大头照,每年比一下,看看你们的大头照比较往左边靠,还是往右边靠?@(待续)

摘编自 《大脑改造身材、打造健康:护肤、减肥、增强免疫力,都要从健脑开始!》野人文化股份有限公司 提供

 

茜茜回应:

昨天天气开始转冷

去医美诊所陪佩霖去做净肤

那间诊所是今年三四月才装潢好的

很漂亮装潢的十分华丽

不过令我震惊的是他们的诊所的室内设计没有对应气流

在天冷时没开空调

美容室竟臭到让你想吐

里面一群护士与美容师聚在一起闲聊

却完全没能感受空气中那蒸气混合化妆保养品与化学用品的味道

和太过庞大的人群进出后的二氧化碳

我几乎不敢太用力呼吸

因为那种潮湿的怪味真是令人作呕

可是那些长得美丽的麻瓜小姐们

却完全没有知觉

他们的肺在霉味中受损

脑子是无法吸收这种空气当养份的!

不过短短的七八个月竟然已经将房子污染成这样!

我实在是太吃惊了!

错误的设计与不流通的气场!

绝对足以坏了人们的运气!

而这些在里面工作的人

没有自觉后的下场!

也是不可预期哪一天要细胞病变吧?

没知觉的麻瓜们习惯自己杀害自己!

所以有谁不需要修行呢?

我不觉得!每个人都该为自己的身体与心灵负责阿!

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