进入冬季，空气中的水分子仿佛都不见了，天气异常乾燥，这也加快了人体水分流失，导致身体严重缺水。你以为这样的结果只会导致肌肤乾燥？NO，肌肤乾燥只是表面现象，如果连你的身体都感到“口渴”了，健康就会受到威胁，连可怕的心臟病都有可能袭来！请关注我们的冬季饮水健康秘笈，让你儘早过上“滋润”生活。

你每日都坚持喝8杯水，但是身体缺水现象依然会出现，这是因为乾燥的空气、封闭的办公环境、恒定温度的中央空调等因素的影响，身体循环调动了体内存储的大量水分来维持各器官的正常运转，这让体内的水分经常处于“供不应求”的状况。如果经常如此，身体的健康状况会受到严重影响，尤其是心臟。体内水分减少，能调配到心臟的水分就会变得更少，导致供血不足，心臟健康有可能会因此而遭到重创。其实，冬季的饮水很有讲究，不但要够量，连类型的选择都要与众不同。让我们帮你一起“严格选拔”，用科学 方法解决冬季身体口渴的问题吧！

冬季每天怎样喝水才最正确

“身体口渴”与心臟病是“闺密”

“身体‘口渴’真地会引发心臟病？”回答是肯定的，如果不注意在初冬季节为身体 补水，待到它感觉到“口乾舌燥”时，排尿量就会降低，导致血液粘稠度增加，并出现一些凝血块，让血管变得狭窄，容易被粘稠的血液堵住，从而诱发心肌梗塞。

3个黄金饮水时间段

不停地喝水，人体会应接不暇，反而不利于吸收。只有在一天中每重点时间段选择不同的饮品，在补水的同时，为身体补充营养，才能让水分真正活动起来，滋润各个部位，同时增加心臟动能！

喝水喝出健康收益

●预防感冒

又进入流感旺季，感冒时人体常出现发烧、呼吸急促、皮肤大量蒸发水分等代谢加快的表现， 这时多喝水不仅能促进排汗和排尿，而且有利于调节体温，加速体内细菌和病毒排出体外。

●燃脂塑形

任何一种减肥药的燃脂能量都没有水的力量大，通过对脂肪的“洗礼”，加快其溶解，并排出体外，让身材苗条，健康指数也在无形中得到提升。

●保护你的胃

冬季，由于饮食发生变化，加之生活不规律，胃疼三天两头“登门拜访”，此时，水就是最好的药，滋润肠道，为胃肠排毒减压。

早晨6:00~7:00

张开朦胧睡眼时，只是大脑接收到了起床的信号，而身体内的各个器官仍然在睡梦中。此时，需要水能量的啟动让整个人清醒起来。清晨补水最好用特殊的方法，“分门别类”两步走。

●温水一杯

刚刚醒来时，立即喝一杯温开水，当水在胃内短暂停留后，80%以上进入小肠，并吸收入血， 21秒后将抵达身体的每一个角落，帮助身体运动起来，心臟也会在第一时间内得到能量，整个人立即焕发最新动力。

●蜂蜜水半杯

在用温水“冲刷”过身体内部之后，需要加入一些“润肠剂”来排除宿便，令身体更加轻盈，增加早餐营养的正向吸收。而蜂蜜与水的黄金比例是1 : 7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的温开水来稀释。这样，蜂蜜分子就会更好地融入水中，完美地被身体吸收，便秘不再来，使你身体轻鬆地开始 新的一天。

中午11:00~13:00

午餐时间到，此时上午的高能量出现了下滑趋势，如果调整不及时，下午的工作效率就会受到 严重影响。保持午餐营养均衡的同时，在午餐前与午餐后的补水极为重要。

●午餐前一碗清汤

养生专家告诉我们说：“饭前先喝汤，胜过良药方”！在开餐前喝几口汤，就等于为身体加入了“润滑剂”，避免毒素因为身体循环变慢而留存体内。最佳选择是海带汤，其含有较多的碘和钙，简单可口，能保持身体内部能量。

●午餐后一杯果汁

用餐15分钟后，不妨来一杯鲜榨橙汁，促进营养在身体内的消化与吸收，让血液迴圈保持通畅。橙汁中所含有的维生素C也是心臟最喜欢的营养，一杯橙汁入口，会让你变得精神百倍。

晚间21:00~22:00

让身体安静下来是晚上补水目的。忙碌整日，身体内部存在着各种躁动的因素，如果不予以去除，会严重影响睡眠品质，心臟功能也会受到损伤。花茶和牛奶就是此时的“佳酿”。

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