在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、 对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”， 例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。 这些毒素堆积在五臟之内，就会加速五臟的衰老， 然后由五臟供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。 虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹， 不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处， 儘快把它赶出身体。

如果肝臟有了毒素表现在

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄积时， 指甲上会有明显的信号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。 乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在， 乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时， 会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝臟是体内调控情绪的臟器， 一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行， 就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。 脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”， 一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

怎么排毒更顺畅

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气， 起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝臟排毒的食物。 中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水， 直接饮用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外， 还应该提升肝臟抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞， 它具有很好的保护肝臟的作用，可以提升肝臟对毒素的耐受性。 食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝臟排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、 二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟， 感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两隻脚交替按压。

4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长， 这不能不说和眼泪有关係。中医早已有了这个认识， 而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样， 裏面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、 压抑时就乾脆哭出来吧。

如果心臟有了毒素表现在

1.舌头溃疡。中医认为舌和心臟的关係最为密切， 所以溃疡长在舌头上，通常认为是心臟有内火，或是火毒。

2.额头长痘。额头是心臟管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时， 这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3.失眠，心悸。心臟处于不停的工作中， 当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

4.胸闷或刺痛。心臟内出现瘀血也是一种毒素， 就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

怎么排毒更顺畅

1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性， 但不会损伤人体的阳气， 所以一向被认为是最好的化解心臟热毒的食物。可以用莲子芯泡茶， 不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2.按压心臟排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌 骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力， 左右手交替。

3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法， 来化解并排出心臟的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式， 例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

心臟最佳排毒时间：中午11——13点是心臟最强的时间， 可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、 小枣、莲子等。

如果脾臟有了毒素表现在

1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力， 就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

3.脂肪堆积。脂肪在中医裏另有一个名字：痰湿， 是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。 有效的减肥必须围绕恢復脾胃正常代谢痰湿的主题来做， 否则就会反弹。

4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾， 当脾中的毒素无法排出体外， 蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

怎么排毒更顺畅

1.吃酸助脾臟排毒。例如乌梅、醋， 这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能， 使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。 同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按压脾臟排毒要穴。这是指商丘穴， 位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可， 每次3分钟左右，两脚交替做。

3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度， 不过需要长期坚持，效果才会更好。

脾臟最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻， 食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。 除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果 ，帮助健脾、排毒。

如果肺臟有了毒素表现在

1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤， 皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。 当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上， 使肤色看起来没有光泽。

2.便秘。中医认为，肺臟和大肠是一套系统， 当上面肺臟有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积， 就出现了便秘。

3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行， 使得肺臟不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

怎么排毒更顺畅

1萝蔔是肺臟的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关係最密切， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝蔔能帮助大肠排泄宿便， 生吃或拌成凉菜都可以。

2百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向来不喜欢燥气，在燥的情况下， 容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效， 可以帮肺臟抗击毒素，食用时加工时间不要过长， 否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

3按压肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第 1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处， 可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗， 让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外， 出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

5深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出， 这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。 只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

肺臟最佳排毒时间：肺臟最强的时间是早7点～9点， 此时最好能够通过运动排毒。 在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

如果肾臟有了毒素表现在

1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失， 都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾臟中有很多毒素， 经血就会减少。

2.水肿。肾臟管理体内的液体运行，肾臟堆积毒素后， 排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足， 多余的毒素会表现在下颌部位。

4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量， 肾臟提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

怎么排毒更顺畅

1.肾臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后， 会刺激肾臟增加尿液，排出体内的毒素。 食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道儘量淡一些。

2.肾臟抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多臟器， 但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾臟的排毒功能。 拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮製”过的山药， 抗毒的功效会相应增强。

3.按压肝臟排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位， 如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排汙下水管道的出口， 经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（ 计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度， 稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

肾臟最佳排毒时间：肾臟最适合排毒的时间是早晨5～7点， 身体经过一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在肾臟， 所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾臟。

身体器官工作表一览，睡觉别太晚了

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间， 此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺； 不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜!

人身难得今已得，佛法难闻今已闻。让佛法住世，普利有情， 是每一位佛弟子的责任。希望大家发心，成为法的传递者和播种者。 将手中法宝，一化为十，十化为百，让千千万万众生， 都能步上成佛觉悟之道。

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