减肥圣品

原创 唐望四爷  2020-04-15 23:24  阅读 13,179 views 次

最近莫名其妙瘦,我一直吃很多啊?以为是喝了好油,后来发现是树薯粉的功劳。

有兴趣买完做料理吧!

木薯粉的主要成分是淀粉、纤维素以及少量糖类,淀粉在木薯粉的各种成分中占比86%,蛋白质占0.01%,几乎没有使人发胖的成分。每100g木薯粉中含有345大卡热量,可见木薯粉的热量是相当低的。

二、木薯粉的营养价值

1.通便排毒

木薯粉中的膳食纤维可以帮助我们的肠胃进行蠕动,使营养被充分吸收,通便排毒,预防便秘,减少毒素在肠胃中的堆积。

2.降低血压

木薯粉中富含钾元素,而钾元素对于降低血压起到很重要的作用。因此高血压患者适当食用木薯粉有助于降低血压,维持血压稳定。

3.促进智力发育

木薯粉中的锌元素可以有效地促进大脑发育,许多大脑保健品也将锌作为自己的主打元素。食用木薯粉就可以天然地从食物中摄取锌,尤其对成长期的儿童很有帮助。

三、木薯粉的食用方法

木薯粉可以做成糕点,可以做成麻薯包,还可以做成煎饼、蒸饺、芋圆等点心。这里先教大家怎样用木薯粉做出超低热量的好吃面包。

1.将牛奶、细砂糖、玉米油混合在一起,搅拌至糖融化。

2.用文火煮,边煮边用鸡蛋搅拌器搅拌。

3.将面粉慢慢倒进去,边倒边搅拌,直到锅中的材料成糊状。

4.继续煮,加入木薯粉,用勺子搅拌均匀,直到面团成型。

5.加入鸡蛋,搅拌。

6.预热烤箱至200度,入烤箱,烤15分钟。

看了上文,减肥的朋友们不用担心木薯粉热量会对自己的大业造成影响啦。但是必须注意一点,生木薯粉具有毒性,有可能让人头晕、恶心、呕吐、抽搐甚至昏迷休克,所以一定要选择适当的食用方法哦,煮熟或者烘焙都可以。适当尝试一下木薯粉,也许你会发现制作中出现的惊喜!

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