女较男需更多睡眠

原创 唐望四爷  2020-03-14 11:37  阅读 4,739 views 次

女性比男性需要更多睡眠,英国拉夫堡大学(LoughboroughUniversity)睡眠研究中心主任吉姆‧霍恩教授(JimHorne)研究发现,女性大脑在工作的时候,比男性更为辛苦,因此比男性需要更多睡眠时间,大约多出二十分钟左右。

研究指出,特别是女性大脑皮质层在工作时,需要耗费更多力气,这部分主要掌管智力、语言、记忆和意识。女性大脑在工作时,会先选择信息,然后决定行动和优先级,这项工作很费力,不像男性,大脑接受指令后就开始进行任务,接着再转换到另一任务,而女性大脑运作时则较为复杂。

吉姆‧霍恩教授在英国伦敦“泰晤士报”指出,要帮助大脑皮质层充分休息,恢復思考灵光大多仰赖深层睡眠,大约是睡眠第三、第四非眼球快速转动期。当年纪增长时,女性大脑皮质层保留较多功能,因此更需要深层睡眠。这就是为什幺许多女性常抱怨睡不饱。

从临床上观察,女性因失眠求诊的人数是男性的两倍。另外,另一半体重较重的话也会打扰女性睡眠品质。研究中也发现,干扰女性睡眠诸多因素中,最常听到的抱怨是男性伴侣鼾声大作,让人辗转难眠。

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