睡眠中的光线,可能导致人容易出现近视、免疫失调,甚至提高罹癌风险等。

原创 唐望四爷  2020-03-13 20:21  阅读 9,893 views 次

开灯睡觉对人体有害,已不是新闻了,过去有诸多研究显示,睡眠中的光线,可能导致人容易出现近视、免疫失调,甚至提高罹癌风险等。一项新的动物研究更表示,睡眠时的微光,可能导致大脑出现变化,并让人忧郁。

美国俄亥俄州立大学的研究人员发现,当西伯利亚雌仓鼠,若每晚暴露在微光中8週后,在大脑的海马迴部分,会出现显着的变化。同时,这些雌仓鼠,跟一般的仓鼠相比,出现更多的忧郁症状。

这项实验,研究者让一部分的仓鼠,每天处在16小时的白天(照度150勒克斯)与8小时的微光(5勒克斯)中。结果,这些仓鼠在8週后,对原本喜欢的糖水,也没办法提起劲去喝。这种快感缺乏(loss of enjoyment)的情形,是人忧郁时的主要症状之一。

他们也发现,这些仓鼠海马迴上的神经元,树突浓度出现显着的减少。“树突”是神经元的一部分,主要功能是将讯息传送到细胞本体。

研究人员Tracy Bedrosian说,我们已经知道,忧郁症跟海马迴缩小有关,在牠们身上也发现了相应的退化。

他表示,虽然要验证这种效应,是否也会出现在人类身上,还需要很多努力与研究。但这或许可以解释,为什么夜班工人与轮班工作者,会出现更多的情绪障碍。

几十年来,人们为了驱走夜间的黑暗,人工光源在工业化国家,已发展到无所不在的程度。近来,许多研究纷纷指出人工光线的负面影响,对这种生活方式,渐渐敲响了警钟。

专家表示,5勒克斯是很微弱的光,相当于在黑暗的房间中开着电视的亮度,这种弱光几乎人人都有可能面临到。一般而言,建议的居家照度,约在100~300勒克斯之间。

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