如何找到生活的外挂

展嘉

人生的快乐短暂且充满了不确定性，遇到生老病死都会清零，有没有一个方法，能够保住我的现在？可以让我忘记焦虑，让我心理安住当下？

原始社会，人类蜷缩在黑暗潮湿的山洞里，吃着生肉和野果，被严寒与野兽威胁。而真正让野兽恐惧、摆脱严寒的办法，就是学会使用火焰，猛兽不害怕人类最锋利的长矛，但当人类挥舞火把，它们就不敢靠近。

现代社会随着大数据ai的普及，更多的岗位取代人类，似乎那头野兽又再次威胁人类。但就像野兽再厉害也不会使用火焰，ai只能依据大数据沿着既定目标推理。比如，ai也许通过算力优势可以打造更锐利的矛，甚至可以优化狩猎战术，同时也一定会让一部分工匠和猎人失业。但其实为了填饱肚子路径不止一种，人类可以发明畜牧、农耕，甚至驯化一小部分野兽（比如狗），大幅拓展人类的嗅觉、听觉和速度，帮助人狩猎。而人类的生存延续，更多依赖于后者的拓展而不是竞争。

在AI时代，深度思考是人类使用的火焰。就像当初苹果air笔记本的诞生，当所有人都在卷性能时，乔布斯说做减法，能放进信封的便携才是用户更真切的需求。

但进入这种状态前，需要处在无聊、孤独和独自面对内心，是十分痛苦的。比如当我们独处时，总是习惯性掏出手机不停的刷，就是不想面对哪怕一刻的孤独和无聊。所以也也有句话：为了逃避思考，人类可以吃任何苦......有没有什么办法，可以让思考变得不那么费力？

关于如何沉下心内观自我，关于思维惯性的“破和立”、正是修行的目标。比如楞严经经的七处征心，就是帮助人看清自己思维盲区。知道自己的错误在哪。所以很多人相信，通过禅修练习，是容易发现终极答案的捷径。是关于如何在焦躁的情绪中回找到这种状态的训练，是如何识别人云亦云、未经深度思考的功利目标，避免盲目走向错误路径的训练。

把生活按下暂停键的智慧。就像黑客帝国中，除了主角所有人都静止能力，要践行戒定慧的戒。在比如戒除手机的痛苦中，修行是个很好的工具，他像个向导，告诉你如何哪个方向是正确的，终点是你会发现：比抵达目标更重要的是处于安住的状态。原理是：

不要陷入追求我一定要修出个拿到结果的功利思维中，去做那些能够沉浸享受过程的事。就给自己定每天哪怕5分钟的目标，固定的时间、固定的地点、做固定的修行课程。最难的不是修本身，而是拿起经书、开始第一个拜忏。当然修行的方法，也需要每个人去探索的，但只要正确的方法开始了，你的身体比你的意志更聪明，试过几次之后它会记住那种内心宁静、精神被滋养，回家的感觉，下去还会想做。

因喜爱而去做，因做得多而熟练，因熟练而进入心流，不断想重复这种状态，不知不觉量变引起质变。所以当找到享受这个过程的状态，就像喜爱蹦极跳伞人或者是手工，目的地就只是个副产品。

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