放松的作用

放松是你安定和神韵的前提，也是这个世界上最好的养生法门。

因为只有放松，气脉才会畅通，身体的能量才会达成好的循环，我们的心态就会自在和安详。

很多人都活得太紧绷了，原因是欲望和心念太多，对空间能量的驾驭特别弱，每到一个环境就不知所措。

这是因为你的心理焦点都在迎合外界上面，你渴望外界的回应，在意他人的看法，你担心不合群，这就一定会造成精神的紧绷。

人一定要先让自己舒适放松，你的心要在自己身上，不要太在乎外界对你的评价和看法。

当你对于外界是旁观状态，你便能放松，这时就能照见万物的实体本性，你的威严和自在自然就显现出来了，这就是一个人的贵气。

一个人言行举止里面完全藏着一个人的心态和气场，这是识人的关键。

人一旦达到真正的放松，你就会发现你的定境出来了。你对于外界的旁观心态和理性视角、对空间能量的驾驭能力和你的神韵威仪自然就显现。

这里借用一位佛家老师傅的话，人一定要讲究五调七支。

五调是指调饮食、调睡眠、调身体、调呼吸、调心。

七支是指头放松、两肩放松、两肘放松、两腿放松。

我们身体的紧绷和我们心念的紧绷是密切相关的，身体的放松可以达成心念的放松，同样的心念的彻底放松也一样可以达成身体的放松。

大家可以自我感受一下，当我们调节呼吸而使全身放松时，我们的内心也一定是放松的，感觉到轻松和自然；而当我们欲望松懈，心理舒展时，我们的呼吸同样会变得匀长深沉，我们的身体同样会达到愉悦和安定。

在我们身体和内心都放松时，那就是本自具足的状态。那一刻你一定是安详和自在的，不需要依靠任何外物，而放松状态的不断深入，便可以进入宗教里面的定境。

而要想延续放松状态，需要我们降低和瓦解欲望，随时提起觉知，离一切相，以清净心看世界，以欢喜心过生活。

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